Какие продукты увеличивают фертильность?

Итак, эта информация будет очень полезной для тех, кто только хочет забеременеть. Давайте узнаем, какие продукты увеличивают фертильность. И как всегда мои слова будут не просто словами, а с доказательными ссылками на исследования! После прочтения этой статьи бэби-бум гарантирован.

Мороженое увеличивает фертильность

В 2007 году проанализировав 18555 женщин, ученые пришли к выводу, что молочные продукты с невысокой жирностью приводят к проблемам с овуляцией у 85% женщин. Думаю, несложно догадаться, что молочные продукты с высоким процентом жирности имеют противоположный эффект и способствует фертильности. Поэтому, планирующие будущие мамочки, бегом за мороженым 🙂

Бобовые увеличивают фертильность

Бобовые — это супер полезная еда для тех, кто планирует беременность! Исследователи из Гарвардской школы медицины изучили порядка 19000 женщин, которые планировали забеременеть. И вот что обнаружили ученые — низкий уровень фертильности наблюдался у 39 процентов женщин, их объединяло одно — высокий уровень животных белков в организме. А вот женщины, которые кушали больше растительных белков легче всего беременели. Поэтому сходите в магазин за нутом, например, добавьте его в салатик и наслаждайтесь. Не нравится нут? Тогда вам поможет чечевица, тофу, орешки — идеальный источник белков растительного происхождения!

Листья зелени увеличивают фертильность

Зеленый — цвет жизни. В прямом и переносном смысле! Шпинат, салат-ромэн, руккола, брокколи и другая зелень богаты фолатами — витаминами группы B. Которые также по результатам многих исследований улучшают овуляцию. Исследователи из Университета Калифорнии исследовали 97 некурящих мужчин, у которых не было проблем с зачатием. Выяснилось, что в их организме высоко содержание витамина B. Поэтому ученые пришли к выводу, что фолаты полезны как для женщин, так и для мужчин, которые хотят завести детей.

Тыквенные семечки увеличивают фертильность

Тыквенные семечки богаты негемовым железом. Что такое негемовое железо? Все очень просто, это железо, которое содержится в овощах, то есть растительного происхождения, а вот гемовое железо содержится в продуктах животного происхождения. По результатам исследования ученые пришли к выводу, что женщины, которые регулярно принимают биологически активные добавки, содержащие железо (а в таких препаратах присутствует именно негемовое железо) на 40% реже имели проблемы с зачатием, чем те, кто такие препараты не принимал. Поэтому тыквенные семечки и не только в помощь тем, кто мечтает о малыше!

Лосось увеличивают фертильность

Эта рыбка богата омега-3 жирными кислотами, которые положительно влияют на репродуктивные гормоны и улучшают кровообращение. В отличие от других рыб в лососе не так много ртути.

Также вам будет интересно:

Работа во время декрета

Как зачать близнецов?

Читайте также:

Добавить комментарий