Витамины на iHerb

На днях пришла моя новая посылочка с iHerb. На этот раз я заказала много разных витаминов. Делюсь своими находками. И, кстати, если хотите скидку на товары, то введите мой промо-код BLL227 и будем вам 5 % скидочка.

По этой ссылке вы найдёте мою последнюю корзину заказа.

Витамины на iHerb: проростки брокколи

Недавно я увлеклась проращиванием зелёной гречки (которая, кстати, очень и очень полезна), поэтому захотелось немного экзотики. И я заказала семена брокколи для проращивания от Now Foods. Зачем мне это нужно? Первые листочки и ростки брокколи – это кладезь витаминов, да что там – это кладизище 🙂 И в первую очередь, ростки брокколи богаты глюкорафанином. Да, да – глюкорафанином. Не буду мучить вас долгим рассказом о том, что это такое. Скажу лишь, что это природный компонент, из которого образуется важное органическое соединение под названием сульфорафан. Сульфорафан обладает противораковым и антибактериальным эффектами. Поэтому проростки брокколи очень и очень полезны.

Помимо глюкорафанина, в молодых листочках брокколи много витаминов, клетчатки, натрия, калия, кальция, магния, фосфора, йода, железа, серы, цинка, фолиевой кислоты, холина, метионина, тиамина, рибофлавина, бета-каротина, лютеина, кемпферола. Лучше всего употреблять трёхдневные ростки (именно в таких проростках содержится больше всего глюкорафанина) в сыром виде.

Диетологи рекомендуют тщательно прожёвывать ростки –

так будет ещё больше пользы.

Преимущества ростков брокколи:

1. Проростки помогают предотвратить рак;
2. Приносят пользу сердцу, костям;
3. Помогают бороться с инфекцией H. pylori;
4. Обладают детокс-эффектом;

Витамины на iHerb: Омега-3

Купила эти жевательные витамины с Омега-3 – от компании L’il Critters. Почему жевательные? Да потому что в прошлый раз, когда я заказала обычные витамины, то была удивлена размерами пилюль, их очень сложно пить, приходилось дробить… В общем, в форме мармелодок они намного вкуснее и приятнее. Итак, Омега-3, зачем он нужен? Это полезное соединение улучшает работу сердца и предотвращает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Правда, несколько лет назад в научном мире начались споры относительно влияние Омеги-3 на сердце – так как некоторые исследования не подтвердили положительный эффект от Омеги-3 на сердце. Поэтому я обратилась к выводам Американского Управления по надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. В Управлении считают: “Основательные, но не убедительные исследования показывают, что потребление Омега-3 жирных кислот EPA и DHA может снизить риск развития ишемической болезни сердца». Но я взяла Омегу-3 прежде всего для того, чтобы моя кожа стала лучше, так как дефицит Омеги-3 может вызвать шелушение кожи. Витамины, которые я купила – приятные на вкус, легко жуются. Принимать: детям двух-трёх лет – по одной штучке, от четырёх лет и старше – по две конфетки.

Витамины на iHerb: мультивитаминный комплекс

Мультивитаминный комплекс L’il Critters, Gummy Vites Complete также оказался очень приятным на вкус. Купила на всю семью. Этот мультивитаминный комплекс, как и все подобного плана, обладает большим количеством витаминов, включая витамин D. Кстати, если вы не знаете, нужно ли принимать витамин D летом, то вот вам ссылочка на мою статью. В инструкции к комплексу сказано, что детям от двух до трёх лет давать по одной конфете, а от четырёх лет и старше – по две.

Ещё один жевательный витаминный комплекс для детей, который я купила, производит старейшая американская компания Solgar. В состав этого комплекса входят витамины A, C, D, E, B6, B12, фолиевая кислота, пантотеновая кислота, кальций, йод, магний, цинк, натрий, инозит. В общем, очень полезно и главное – вкусно! Детям от двух до трёх лет – принимать по две витаминки, а детям старше – по четыре.

Зачем так много мультивитаминных комплексов я купила? Хотелось всё попробовать, а так как мы пьём их всей семьёй, то они очень быстро заканчиваются.

Витамины на iHerb: Биотин

Я выбрала биотин от компании Now Food, в состав которого входит немного витамина C. Зачем нужен биотин и что это такое? Биотин входит в группу B витаминов. Это питательное вещество присутствует и в продуктах – яйцах, рыбе, мясе, семенах, орехах и в некоторых овощах (например, в сладком картофеле). И если у обычного здорового человека дефицита биотина не наблюдается, то у трети беременных женщин развивается незначительный дефицит биотина. Чаще всего о дефиците биотина свидетельствуют: истончение волос, конъюктивит, ломкие ногти, депрессия, галлюцинации (!). Поэтому я и решила взять отдельно биотин, чтобы привести в порядок свои волосы и ногти. Но честно скажу, эти витамины я ещё не вскрыла и не принимала, потому что купила себе комплекс, о котором расскажу ниже.

В США проводили исследование: сорока пяти пациентам с тонкими и ломкими ногтями давали по 2,5 мг биотина ежедневно в течение 5,5 месяцев.

В результате, употребление биотина привело к укреплению ногтей у 41 пациента (91%).

Обратите внимание, что Американское Управление по надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) предупреждает всех о том, что высокие концентрации биотина в крови могут привести к ложноположительным или ложноотрицательным результатам различных лабораторных исследований. А это значит, что врачи могут поставить неверный диагноз или вообще что-то пропустить. Будьте очень внимательны!

Витамины на iHerb: комплекс для улучшения волос, ногтей, кожи

Взяла витаминный комплекс с коллагеном от компании Alive!. В нём уже одержится биотин, поэтому пить его отдельно пока не имеет смысла. Чем привлёк меня этот витаминный комплекс? В нём присутствуют коллаген и биотин, к тому же он в форме вкусных жевательных конфеток. Так что с утра съедаю с большим удовольствием. Также в состав витаминного комплекса входят: витамин А, витамин С, витамин Е, цинк, натрий, кремнезем, лютеин и пюре разных фруктов и ягод. Зачем мне нужен коллаген? Он один из главных участников формирования соединительной ткани и кожи. С возрастом выработка коллагена снижается, поэтому нужно принимать его дополнительно, чтобы кости, суставы и кожа были как новенькие. Есть исследования, которые доказывают, что коллаген снижает количество морщин.

Вторая часть обзора посылки с iHerb по этой ссылке.

Также вам интересно будет прочитать:

Обзор iHerb: товары для мамы и малыша
Сколько давать витамина D?
Польза пальмового масла
Как увеличить женское либидо?

И напомню, что на меня можно подписаться в Инстаграм, чтобы следить за обновлениями блога, ник ekler_mamma https://www.instagram.com/ekler_mamma/

http://ekran.online/samye-ozhidaemye-filmy-etoj-oseni/
http://ekran.online/chto-izvestno-o-prikvele-seriala-igra-prestolov/
http://ekran.online/chto-izvestno-o-chetvyortom-sezone-seriala-ochen-strannye-dela/
http://ekran.online/kit-harrington-prisoedinilsya-k-vselennoj-marvel/